11 věcí, které si zaslouží tvé NE. A proč je to to nejlepší, co pro sebe můžeš udělat.

Už se ti někdy stalo, že jsi měla problém říct "ne," i když to ovlivňovalo tvé fyzické nebo psychické zdraví? Nejsi sama. Občas cítíme tlak od okolí, od rodiny, přátel, nebo i od celé společnosti, abychom se přizpůsobili jejich přáním, i když to jde proti našemu přesvědčení nebo tomu, co opravdu chceme.

Nebo jsi možná ten typ člověka, jako já, co má tendenci říkat "ano" na všechno? Kvůli strachu, že o něco přijdeš (FOMO). A pak se divíš, že jsi vyčerpaná. Proto je důležité vědět, kdy říct "ne," aby ses chránila.

Tady máš pár tipů, čemu bys měla říct "ne." A věř mi, budeš se divit, jak moc ti to prospěje.

11 věcí, které si zaslouží tvé NE. A proč je to to nejlepší, co pro sebe můžeš udělat

Vážně, tohle je důležitý. Uvědom si, že "ne" není sprosté slovo. Naopak, je to tvoje záchranná brzda, když už toho máš plné zuby.

1. Toxičtí lidé: Adios, mucháčo!

Kolikrát jsme se obklopily lidmi, o kterých víme, že nám nedělají dobře? Máš plné právo říct "ne" komukoliv, kdo ti způsobuje stres nebo neštěstí. Toxicita se šíří jako virus. Vyhoď tyhle lidi ze svého života. Jak řekl Rob Tew: "Je úžasné, jak rychle se věci změní, když odstraníš toxické lidi ze svého života." Udělej si čas na lidi, kteří tě povzbuzují, kteří jsou pozitivní a přinášejí do tvého života energii. Uvidíš, jak snadné bude říct "ne" těm toxickým.

2. Lidé, kvůli kterým se necítíš bezpečně

Už se ti někdy stalo, že ses v něčí společnosti cítila vyděšeně nebo úzkostlivě a bála ses cokoliv říct nebo odejít? Lidé, kteří tě uvádějí do negativního emočního stavu, kdy se bojíš o své bezpečí, nejsou lidé, které chceš mít kolem sebe. Možná máš pocit, že musíš říkat "ano," protože se bojíš, co se stane, když to neuděláš. Ale každý má právo cítit se bezpečně. Bezpečnost je klíčová a máš nárok cítit se v bezpečí s kýmkoliv, koho si pustíš do svého života.

3. Ti, kterým nezáleží na tvých pocitech

Máš pocit, že na tvých pocitech nezáleží? Pak máš právo říct "ne" těmto lidem. Zasloužíš si mít svobodu vyjadřovat své emoce jako lidská bytost, a pokud si toho lidé neváží, neváží si ani tebe, a ztrácejí tak právo být součástí tvého života. Tady je namístě se řídit heslem "Sbohem a šáteček!"

4. Situace, ve kterých se cítíš nežádoucí

Zažila jsi někdy v životě pocit opuštění, zejména v dětství? Pokud jsi tohle trauma nezpracovala, stane se hlubokým přesvědčením o sobě na nevědomé úrovni. Je čas si to uvědomit! Kdykoliv se ocitneš v situaci, která ti připomíná opuštění, udělej vědomé rozhodnutí se z ní vymanit. Zasloužíš si víc!

5. Negativní vnitřní dialog

Je tak snadné propadnout sebekritice a výčitkám. Ale tím problém nevyřešíš. Buď k sobě laskavá, přemýšlej o tom, co se ti povedlo, a na čem můžeš zapracovat. Změň svůj pohled a snaž se myslet pozitivně. Věnuj pozornost tomu, jak se k sobě chováš, jako bys mluvila s někým, na kom ti záleží. Zkus to, stojí to za to!

6. Porovnávání se s ostatními: Absolutní zbytečnost!

Oscar Wilde kdysi řekl: "Buď sám sebou. Všichni ostatní už jsou obsazeni." Neplýtvej časem porovnáváním se s ostatními. Uvědom si rozdíly mezi tebou a ostatními a soustřeď se na své vášně, cíle a osobní rozvoj. To ti dá mnohem víc, než sledování, co dělají ostatní.

7. Vztahy, které ti nesedí

Někdy to prostě nejde. Pokud jsi ve vztahu nešťastná, nemáš povinnost v něm zůstávat. Zeptej se sama sebe, jestli s partnerem komunikujete zdravě, ještě než mu řekneš "ano." Ujasněte si motivy a zjistěte, jestli se k sobě hodíte. Špatná energie ve vztahu je ničivá, a máš právo říct "ne," pokud cítíš, že to nefunguje.

8. Odmítání růstu a léčení

Kolikrát jsi nechala příležitosti proklouznout mezi prsty, protože jsi nevěřila sama sobě? Jsi mistrovské dílo a měla by sis vážit každého aspektu své osobnosti. Říkej "ano" příležitostem, které přinášejí osobní růst a rozvoj. Riskuj, místo abys říkala "ne" ze strachu. Věnovat čas sama sobě a léčit se není známkou slabosti. Buď statečná a věř si.

9. Zbytečné čekání

Čekáš na něco, co nikdy nepřijde? Ztracený čas se nedá vrátit. Ty dvě hodiny čekání a narůstající frustrace jsou dvě hodiny tvého života, které už nikdy nezískáš zpět. Věnuj svou energii něčemu smysluplnému - medituj, věnuj se mindfulness, piš, čti knihu nebo jdi na procházku. Čas je drahocenný, tak si ho važ!

10. Ne, ne, ne cizím názorům na tvou hodnotu!

Zabýváš se tolik názory ostatních, že zapomínáš na svůj vlastní? Ať děláš cokoliv, lidé na tebe vždycky budou mít nějaký názor. Marcus Aurelius řekl: "Všechno, co slyšíme, je názor, ne fakt. Všechno, co vidíme, je perspektiva, ne pravda." Tak si to pamatuj.

11. Nedělej ze sebe menší, jen aby ses někam vešla

Držíš se toho, co je pohodlné, i když tě to už nedělá šťastnou nebo ti to neumožňuje růst? Toxicé přátelství, jednostranný vztah, nenaplňující práce, špatný návyk? Příliš dlouhý pobyt v komfortní zóně tě může přesvědčit, že všechno mimo ni je příliš cizí nebo děsivé. Když se snažíš zapadnout tam, kam už nepatříš, promrháváš příležitosti k růstu a k dosažení svého největšího potenciálu.

Takže, co ty na to? Začni si víc vážit sama sebe a říkat "ne" věcem, které ti nedělají dobře. Uvidíš, jak se ti uleví. Je to sice umění, které se musíš naučit, ale stojí to za to. Říkej "ne" správným věcem a brzy budeš říkat "ano" jasnější mysli, šťastnějšímu životu a lásce, která tě obklopuje.