Ukotvení (NLP)

Principy Worldview Historie Modelování NLP a věda Kladné/záporné

Meta model Miltonův model Metafora Ukotvení Přeprogramování Zpravodaj Rep. systémy Submodality

Témata Bibliografie Studie

Ukotvení je neurolingvistický programový termín pro proces, při kterém se vyvolání paměti, změna stavu nebo jiné reakce spojí (ukotví se) s nějakým podnětem, a to takovým způsobem, že vnímání podnětu (ukotvení) vede reflexem k tomu, že dojde k ukotvené reakci. Stimul může být zcela neutrální nebo dokonce mimo vědomí a odpověď může být buď pozitivní nebo negativní. Mohou být vytvářeny a posilovány opakovanými podněty, a jsou tedy analogické ke klasickému podmiňování.

Základní ukotvení zahrnuje v podstatě vyvolání silného shodného prožitku požadovaného stavu při použití nějakého významného podnětu (dotek, slovo, zrak) v době, kdy je tento nejvíce realizován. V mnoha případech se opakování podnětu znovu spojí a obnoví prožitek stavu.

Při nastavování kotev tímto způsobem dochází k rafinovanostem a rafinovanostem a k jemnostem, které jsou nutné k jejich preciznímu nastavení a k tomu, aby při jejich nastavování nedošlo k jejich náhodné neutralizaci.

Kotvy (dále jen „spouštěč“ nebo podnět) mohou přicházet v nekonečnu možných forem: slovní fráze, fyzické doteky nebo vjemy, určité pohledy a zvuky nebo vnitřně, jako jsou slova, která si člověk říká, nebo vzpomínky a stavy, ve kterých se nachází. Extrémní názor je, že téměř vše, co člověk vnímá, působí jako ukotvení v tom smyslu, že jeho vnímání má tendenci reflexivně vyvolat nějakou myšlenku nebo pocit nebo reakci.

Ukotvení je přirozený proces, který obvykle probíhá bez našeho vědomí a může mít pozitivní dopad nebo být nepřizpůsobivý. Například tonalita hlasu, která se podobá charakteristice vnímání „vzteklého hlasu“, nemusí být ve skutečnosti výsledkem hněvu, ale obvykle vyvolá emocionální reakci u osoby, která tonalitu vnímá, aby měla rysy hněvu.

Existují určité spekulace o tom, jaká kritéria musí být splněna, aby mohla být správně vytvořena Kotva. Většina se shoduje, že spouštěč musí být

Je také důležité, aby vyztužení kotvy (jinými slovy opakované sestavení s cílem vyztužení) mělo mít „přestávku“ mezi každým opakováním, protože neurologická „lekce“ je docela schopná pracovat oběma směry a je žádoucí jen jeden způsob. To je příklad, kdy přesnost a struktura může vytvořit rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem.

Neobvyklé využití ukotvení studovala Ellen Langerová ve své studii dvou skupin 75-80letých mužů na Harvardově univerzitě. Po dobu 5 dní byly obě skupiny izolovány na jednom soustředění, přičemž jedna skupina se zabývala řadou úkolů, které je povzbuzovaly k přemýšlení o minulosti obecně (napsat autobiografii, diskutovat o minulosti atd.), a druhá skupina se zabývala řadou úkolů, které je ukotvily zpět do určité minulé doby – psali autobiografii až do roku 1959, popisující tuto dobu jako „teď“, sledovali filmy z roku 1959, v „rádiích“ hrála hudba z roku 1959 a žili pouze s artefakty z roku 1959. Před a po 5 dnech byly obě skupiny zkoumány na základě řady kritérií spojených se stárnutím. Zatímco první skupina zůstávala konstantní nebo se na základě těchto kritérií skutečně zhoršovala, druhá skupina se dramaticky zlepšila v měřeních tělesného zdraví, jako je ohebnost kloubů, vidění a šířka svalů, a také v testech IQ. Byly ukotveny zpět fyzicky do věku 50 let, podle pohledů a zvuků z roku 1959. (Langer, „Mindfulness“, Addison Wesley 1989)

Kotvení ve stylu NLP je proces, který se děje kolem nás a v nás po celou dobu, ať už si to uvědomujeme nebo ne. Většinou si neuvědomujeme, proč se cítíme tak, jak se cítíme – vlastně si nemusíme uvědomit, že jsme v některých případech reagovali, což z toho dělá mnohem silnější sílu v našich životech.

Ukotvení používají také šikovní filmaři, aby v publiku vyvolali napětí. Pomyslete na vlastní psychologické změny, které nastaly, když jste slyšeli zesílený, bušící rytmus srdečního tepu soundtracku v okamžicích, které předcházely každému z vystoupení obrovského zabijáckého žraloka ve filmu „Čelisti“. Jakou kotvu ve vás vytvořilo crescendo zvuku hudby, která se střetla se žralokem? Zvýšil se vám tep? Začaly se vám potit dlaně? Museli jste vidět žraloka, nebo dunivá hudba stačila k tomu, abyste začali klouzat k okraji sedadla? Stejně tak finále klasických symfonií nebo „náladová hudba“ jako romantická, klimaktická nebo ve filmech s obavami. Leitmotivy – opakující se témata – v hudbě a literatuře také slouží k přeformulování dříve zavedené odezvy.

Pro oběti traumat mohou náhlé zvuky nebo pohyb sloužit jako děsivé kotvy schopné si traumatický zážitek vybavit. V tomto případě, kromě jiných přístupů, by mohlo být NLP použito trochu jiným způsobem – k znecitlivění podnětu a možná místo toho také k jeho přecitlivění na nějaký neutrálnější nebo pozitivnější pocit.

Tato část je pahýl. Můžete pomoci tím, že do ní přidáte.