Schematerapie
Schematerapie je nejúčinnější při terapii poruch osobnosti, úzkostných poruch, depresí, vztahových potíží a používá se v případech, kdy lidé nereagují nebo recidivují po absolvování jiných terapií.
Co je schématická terapie?
Schematerapie byla vyvinuta ve snaze pomoci těm, u nichž kognitivně-behaviorální terapie (KBT) nepřinesla žádné výsledky, a jejím cílem je změnit negativní vzorce nebo přesvědčení, s nimiž lidé dlouhodobě žijí - známé také jako "schémata". Tato schémata obvykle vznikají v raném věku, někdy se však mohou vytvořit i později v dospělosti a mohou být posilována určitým chováním, vzorci myšlení a strategiemi zvládání. Terapie pomocí schémat vám proto pomůže tyto způsoby myšlení, cítění a chování rozbít a nahradit je zdravějšími alternativami.
Hlavní náplní schematerapie je identifikace základních schémat a toho, jak mohla přispět k negativním vzorcům, které jsou přítomny ve vašem životě a které vám brání ve smysluplném životě a smysluplných vztazích. Mezi základní schémata, na která se tato terapie zaměřuje, patří schémata opuštěnosti, defektnosti, citové deprivace, nedůvěry a sociální izolace.
Mohlo by vás zajímat: Systemická psychoterapie - všichni jsme součástí různých sociálních systémů
Jak funguje a je účinná?
Doba trvání terapie schématy se liší, ale obecně se považuje za dlouhodobou terapii - trvá tak dlouho, jak potřebujete (6 měsíců až 2 roky).
Váš terapeut začne tím, že vás pozná a pochopí, jak vaše schémata vypadají/vypadají, jak vznikla a jak vás ovlivňují. V tomto procesu se používají různé strategie, včetně toho, že budete vyplňovat různé dotazníky.
Vy a váš psychoterapeut společně porozumíte vašim obtížím a často se bude používat hraní rolí a práce s představami, které vám pomohou vaše schémata překonat.
Ke konci terapie se zaměříme především na změny v chování a rozbití vzorců, dokud se nebudete cítit dostatečně jistí svými nově naučenými schopnostmi.
Terapie pomocí schémat je přístup založený na důkazech a je obzvláště účinný při léčbě poruch osobnosti. Bylo také prokázáno, že dokáže změnit negativní myšlenkové vzorce, ve kterých lidé dlouhodobě žili - a to i v případě, že jiné terapie a metody předcházející schematerapii byly neúspěšné.