12 obtíží, se kterými se potýkají introverti
Každý se někdy v životě označí za introverta. Pokud jste v pátek večer doma, zachumlaní do postele s knihou, nálepka introverta se na vás valí jako rychlá střela. Co ale skutečně znamená být introvertem? Navzdory tomu, čemu by vás popkultura chtěla přesvědčit, je introverze často balíček, který s sebou nese frustrující překážky, jimiž je třeba se prokousat. S tím souvisí seznam 12 takových překážek, kterými se introverti musí denně prokousávat (i když jsem přesvědčen, že jich je mnohem více než tyto).
#1 Najít si v nabitém dni čas jen pro sebe
Ať už jde o práci, školu, pochůzky, předchozí závazky nebo jejich kombinaci, stačí říct, že život je neustálá otrava, pokud jde o naplnění každodenní rutiny. S tím vším, co se děje, může být ve skutečnosti docela obtížné naplánovat si nějaký čas jen pro sebe a pro vás samotné. Když k tomu přidáte další parametry, jako jsou děti, manželé, domácí mazlíčci nebo spolubydlící, začne se z tohoto malého mraveniště problémů stávat hora. A vzhledem k tomu, že společnost očekává, že jedinec bude vysoce společensky aktivní, v kombinaci se stigmaty a stereotypy, které obklopují sociální stažení, se obtížnost najít si čas pro sebe a mít ho sám stává vnějším problémem, který (alespoň podle zkušeností tohoto pisatele) často vede k obvinění z asociálního chování, lenosti a hrubosti.
Mohlo by vás zajímat: 12 prvních příznaků, že vztah nevydrží
#2 "Nejste introvert. Jsi jen stydlivý."
To je pro introverty všude na světě příliš častý jev, který souvisí s očekáváním společnosti, že budou společensky aktivní a angažovaní. Pro většinu lidí je tato představa černobílá: pokud se bavíte s mnoha lidmi a máte přátele, jste velmi společenští a přátelští; pokud trávíte hodně času o samotě a/nebo máte málo přátel nebo žádné, jste plaší a bojíte se kontaktu s jinými lidmi. Možnost dobrovolně se rozhodnout stáhnout se z většího davu nevstupuje do obrazu a představuje šedou zónu v sociálních vztazích a komunikaci. Ačkoli jsou lidé skutečně společenskými tvory a mají biologickou potřebu sociálního kontaktu s ostatními lidmi, strávit každý den několik hodin nebo celý den o samotě neporuší žádné biologické ani vesmírné zákony. (Zde je důležité poznamenat, že introverze NEznamená být zcela uzavřen sám a nikdy nevycházet ven. To je agorafobie a od introverze se velmi liší).
#3 Odmítání pozvánek a odmítání
Opět to souvisí se stereotypy o společenskosti a samotářství. Jde o humornou pointu, která se objevuje v desítkách filmů, televizních pořadů a knih - jste uvnitř sami, zatímco všichni ostatní se baví venku. "Nemůžu uvěřit, že tu není! Tenhle večírek je fantastický a ona je tam nahoře se svíčkami a knihou. Co je s ní?" Možná touží po čase pro sebe, aby si odpočinula od stresu celého týdne, nebo si chce v pohodlí a samotě svého domova vychutnat novou knihu nebo nový film. Nebo možná trpí úzkostí a necítí se dobře ve velkých skupinách lidí, zejména když jsou plné cizích lidí. Ano, úzkost jistě může být součástí introverze. Ať už jsou vaše důvody pro odmítnutí pozvání na otevření toho nového žhavého klubu nebo nutnost říci "ne" na návrh kamarádky na dvojité rande či v jakékoli jiné situaci jakékoliv, skutečnost, že představa nějakého dočasného společenského stažení okamžitě vyvolá červené vlajky, je introvertům stálým trnem v oku.
#4 Vymyslet důvod, proč pozvání odmítáte.
V návaznosti na bod č. 3 je další překážkou, kterou je třeba překonat, uvést přesvědčivý důvod, proč nemáte zájem jít o víkendu ven se všemi. Říkám "přesvědčivý", protože ze strany osoby, která pozvání odmítá, jde o určitou míru herectví. Na přímočarou odpověď: "Prostě budu dnes večer raději sám," velmi pravděpodobně odpovíte přívalem otázek týkajících se duševního a emočního stavu dotyčné osoby. Ano, tyto otázky se mohou podílet na introverzi jedince, ale obecně řečeno, tento spěch s odsuzováním je nejen bolestí hlavy, ale také k popukání. To, že myšlenka, že se člověk rozhodne neúčastnit se společenského setkání ve prospěch klidného času stráveného o samotě, je známkou zlomenosti a nemoci, odhaluje tvář statu quo a dokazuje starý moudrý axiom, že lidé se bojí toho, čemu nerozumějí. Introverti, tady je jednoduchá rada: když uvíznete v takové situaci, prostě řekněte pravdu, místo abyste se unavovali snahou lhát a vypadat "normálně". Pokud jsou vaši přátelé nebo lidé, kteří se vás ptají, chápaví, soucitní a jakkoli lidští, přijmou vaši odpověď bez kritiky a dalšího obtěžování. A pokud ne, pak už o nich víte vše, co potřebujete vědět. Zapomeňte na ně a zůstaňte sami sebou.
#5 Vnější vyjádření vašich nehmotných myšlenek a pocitů
Pro introverty není čas strávený o samotě promarněným časem. I při čtení knihy, poslechu hudby nebo sledování filmu je introvert uzavřen do svého vlastního myšlenkového a duševního světa. Nemusí jít nutně o snění. Může to být meditace nad určitou myšlenkou nebo přemýšlení o způsobech, jak přinést řešení zapeklitého problému. Může to být fixace na určitou minulou událost a pocit viny nebo rozpaků (všichni jsme to zažili). Může to být i pouhé přemýšlení o tom, jak se zlepšit po fyzické, duševní, emocionální, duchovní stránce nebo jejich kombinace. Jde o to, že mysl introverta je palácem duševních cvičení a mnohokrát se stane, že výsledné pocity a emoce vyvolané přemýšlením o samotě je příliš těžké popsat slovy a mluvenou řečí. Například hudba nebo malba mohou stačit k tomu, aby přenesly nějaký střípek z nich do vnějšího a fyzického světa, ale stejně tak mnohokrát mohou existovat pouze v mysli myslitele/snílka. To může způsobovat frustraci, hněv, smutek a úzkost z toho, že nejste schopni dostatečně ventilovat své pocity nebo diskutovat o určitých zážitcích a vzpomínkách.
#6 Balancování mezi časem stráveným s přáteli a časem stráveným o samotě
Stejně jako u čísla 1 má tato obtíž kořeny v rušné a chaotické rutině, kterou život vnáší do každého dne. Tato obtíž je však osobnější, protože se týká blízkých lidí a lidí, na kterých vám záleží. Jako jejich přítel je to poslední, co chcete (doufejme) udělat, ublížit jim tím, že tu pro ně nebudete nebo že dovolíte, aby se vytratili z vašeho života. Pro introvertní jedince je třeba chodit po téměř těsném laně, aby si udrželi úroveň blízkého přátelství a vztahu a zároveň si dopřáli čas, který mohou trávit o samotě a stranou od chaosu světa. Někteří přátelé, bez ohledu na to, jak moc jim na introvertovi záleží a jak moc se těší z jeho společnosti, mohou mít problém pochopit, proč cítí potřebu se od všech odtahovat, což vede k napětí, které může vést k rozpadu přátelství nebo vztahu.
Úzkost již byla v tomto seznamu zmíněna, ale zde se konkrétně jedná o pocit "promeškání" potenciálně nezapomenutelných událostí a životních okamžiků. Tento strach z promeškání, nebo jak se někdy říká "FOMO", může přerůst v depresi, pokud si introvert nedá pozor (mluvím z vlastní zkušenosti). Úzkost může také vést k pocitu osamělosti (nezapomeňte, že introverti jsou stále lidé), a introvert proto může toužit po přátelství nebo romantice, aby zažil štěstí a snížil svou úzkost. To však kontrastuje s jejich preferencí zůstávat sami se sebou a stranit se ostatních. Toto dilema je archetypální háček 22: nejlépe se cítí sami, ale může se u nich rozvinout osamělost. Aby tedy bojovali proti pocitu osamělosti, měli by vyhledávat více společenských situací, což jim není po chuti. Zatracení, když to udělají, zatracení, když to neudělají.
Pocit a strach ze ztráty příležitosti prožít radostné chvíle a zábavu se může zvrhnout v pocit selhání a beznaděje. Život, jak všichni víme, je neustálý hod kostkou a každý okamžik, každá vteřina může být naše poslední. S ohledem na tuto existenciální překážku je snadné pochopit, proč pocit, že prostě přestaneme plavat proti proudu, může rozkvést do naprostého vypnutí a stažení se. Deprese může vzniknout také jako reakce na úzkost prožívanou díky pocitu, že nebyly využity promarněné příležitosti a šťastné chvíle. U mnoha lidí působí tato deprese a úzkost společně jako jedna dvě rány do srdce, takže mysl zůstává uvězněna mezi emocionálním kamenem a tvrdým místem.
#9 Úplné stažení ze světa
Introverze je upřednostňování samoty před chaotickým prostředím. Jako taková není ústupem z okolního světa ani poruchou založenou na silné izolaci. Pokud však introvert prochází cyklem vysvětleným v několika předchozích odstavcích, je možné, že se může spojit v emocionální a fyzické stažení se z přátel, rodiny, práce, školy - z jakéhokoli nebo všech použitelných prostředí. Krása prožívání vlastního vnitřního světa se pokřiví a odporně promění ve vězení bolesti a utrpení. Tam, kde byl dříve pramen snů, představivosti a tvořivosti, je nyní jáma zoufalství, smutku a beznaděje.
#10 Být skeptický téměř ke každému, s kým přijdete do styku.
To nemusí být nutně faktickým aspektem introverze ani nutným "příznakem" introverze. Nicméně (alespoň v mém osobním případě) je to překážka, která blokuje dosažení štěstí introverta. Zdá se, že v dnešním světě se klade stále větší důraz na udržení statusu quo - ve vzdělání, filozofickém myšlení, kulturních atributech a chování i společenských podmínkách. Introvert se odváží postavit proti proudu jako rebel proti tomuto tyranskému systému a velmi pravděpodobně za to trpí. Je to dlouhý a těžký boj plný frustrace a neúspěchů, ale vítězství jsou možná; život introverta je ve světle tohoto boje stále krásná věc, kterou stojí za to oslavovat a přijmout. Vždy existuje naděje, bez ohledu na to, jak malá nebo bezvýznamná se může zdát.
#11 Komu se vyjádřit
Tato otázka je obzvláště obtížná pro introverty a v mnoha ohledech souvisí s otázkami č. 5 a 10. Za prvé, pocity, myšlenky a objevy jsou tak proměnlivé, intenzivní, vzrušující a neodolatelné, že je nelze skrýt. Potřeba podělit se o ně navenek s někým se stává téměř povinnou. To však představuje problém: koho jen lze získat, aby tyto výlevy přijal? Kdo je schopen jim porozumět, naslouchat bez kritiky, bez odsuzování, najít si čas a nabídnout svůj vlastní pohled a názor? Zeptejte se introverta a pravděpodobnou odpovědí na tyto otázky bude buď velmi malý počet lidí, jeden jediný člověk, nebo vůbec nikdo. Svět jako celek je naučen jít s proudem, což je postoj, který často potlačuje kreativitu, inovace, individualitu a abstraktní a rozmanité myšlení a cítění. Introvert, který má přirozený sklon se z tohoto prostoru stáhnout a vstoupit do zcela odděleného vlastního světa, je přehlížen a odstrkován; nebo ještě hůře, stává se terčem posměchu a laciných posměšků.
Po přečtení tohoto seznamu vás možná napadne, že být introvertem nemá cenu a že je to spíše cesta k neštěstí než cesta k osvícení a zdokonalení člověka. Možná také zjistíte, že je to mnohem víc než jen rozhodnutí zůstat o víkendech doma. Není, ale JE to něco, co stojí za to přijmout a prožít. Mnohé z věcí na tomto seznamu nejsou pevně dané. Na životě je skvělé to, že nikdy nevíte, co se může stát za minutu, hodinu nebo den. Život introverta je plný smíchu a štěstí, vzpomínek, které čekají na vytvoření, a událostí, které čekají na prožití. S tím souvisí i poslední věc na tomto seznamu, která je pro nás introverty malou maličkostí, s níž se musíme vypořádat, ale přesto je to něco, čemu se můžeme zasmát a užít si každý kousek.
#12 Výběr knihy ke čtení, filmu ke sledování, hry ke hraní nebo hudby k poslechu
(Poznámka autora: Pokud prožíváte pocity deprese, úzkosti nebo uzavřenosti před světem, vyhledejte pomoc. Ať už je to přítel, kolega, učitel, člen rodiny atd., nezapomeňte, že na vás jako na osobě záleží. Jste milováni a oceňováni a touto bolestí nemusíte procházet sami).