10 příznaků, že můžete mít syndrom narcistické oběti

Tento článek slouží čistě pro vzdělávací účely a jeho cílem není diagnostikovat narcistický syndrom oběti nebo naznačovat, že tyto příznaky znamenají, že ať už jste ve svém životě měli kohokoli, kdo ve vás vyvolal tento pocit, je narcistický. Pokud máte pocit, že jste se stali obětí, obraťte se na odborníka, například praktického lékaře nebo někoho, komu důvěřujete, abyste se pokusili získat podporu.

Syndrom narcistické oběti je termín, který souhrnně popisuje specifické a často závažné vedlejší účinky narcistického zneužívání. Mnoho odborníků uznává, že narcistické zneužívání může mít vážný a dlouhodobý dopad na emocionální zdraví (Raypole, 2020), ačkoli není uznáváno jako duševní onemocnění.

V důsledku chronického zneužívání se oběti mohou potýkat s příznaky posttraumatické stresové poruchy nebo komplexní posttraumatické stresové poruchy, pokud měly další traumata, jako je zneužívání narcistickými rodiči nebo dokonce tzv. syndrom narcistické oběti (Cannonville, 2015; Staggs 2016 citovaný v Arabi, 2017).

Lidé se rozhodnou zneužívat a manipulovat s druhými a je možné, že lidé s rysy narcismu žijí, aniž by se ve svém životě dopouštěli jakéhokoli zneužívání.

S ohledem na to vám přinášíme 10 příznaků, které mohou naznačovat, že trpíte syndromem narcistické oběti.

V romantickém vztahu, jak vyplývá z výzkumu z roku 2019, toto zneužívání obvykle začíná pomalu, poté, co jste se těžce a rychle zamilovali (Howard, 2019). V počátečních fázích vztahu tehdy obvykle dochází k "milostnému bombardování"; mohou vás zasypávat dárky a náklonností a může to být velmi intenzivní. Pak se do vztahu pomalu začnou vtírat manipulativní taktiky, které "milostné bombardování" nahradí.

V případě narcistických rodičů mohou také nabízet lásku, zbožňování, chválu a finanční podporu, dokud neuděláte něco, co se jim nelíbí, a neztratíte jejich přízeň (Raypole, 2020). Dochází k taktikám, jako je gaslighting a silent treatment, které vás mohou přimět pochybovat o vlastním zdravém rozumu, a to je něco, co ve vás zůstane i po ukončení vztahu s daným jedincem.

2. Máte pocit, že chodíte po skořápkách.

Častým příznakem traumatu je vyhýbání se všemu, co představuje opětovné prožití traumatu - ať už jde o lidi, místa nebo činnosti, které představují tuto hrozbu (Arabi, 2017). Můžete mít pocit, že se neustále obáváte a dáváte si pozor na to, co říkáte nebo děláte v blízkosti lidí, protože tak jste se chovali, když jste byli v blízkosti dotyčné osoby. Můžete se projevovat jako úzkostní a introvertní, zejména v přítomnosti jiných lidí, a to kvůli strachu, že by vás mohli odsoudit.

3. Po ukončení vztahu jste možná zažili "pomlouvačné kampaně".

Při rozchodu se nezřídka stává, že se někteří lidé postaví na stranu protistrany a podporují ji. Nejinak je tomu i v případě narcistického zneužívání. Často překrucují vaše slova a vyprávějí svou verzi příběhu ostatním, aby se je pokusili přimět k lítosti. Často mohou získat podporu vašich blízkých (kteří neprohlédli jejich fasádu) tím, že budou trvat na tom, že mají na srdci jen vaše nejlepší zájmy. Když se pak pokusíte zneužívání vysvětlit, vaši blízcí se mohou postavit na jejich stranu (Raypole, 2020. To může způsobit bariéry mezi vámi a vašimi nejbližšími podpůrnými sítěmi a může to ve vás zanechat pocit izolace.

4. Cítíte se izolovaní a zranitelní.

Tento další bod jde ruku v ruce s předchozím bodem. Když vám vaši blízcí nenaslouchají nebo nechtějí naslouchat vašim obavám, můžete se cítit velmi osaměle. Když se cítíte osamělí, jste zranitelní vůči další manipulaci ze strany násilníka. Může vás přitáhnout zpět laskavostí, falešnou omluvou nebo předstíráním, že ke zneužívání nikdy nedošlo! Tato taktika, známá jako hoovering ((12 Signs You're Being Hoovered By a Narcissist, 2019), funguje lépe, když vám chybí podpora, protože je pravděpodobnější, že budete o svém vnímání zneužívání pochybovat, když o něm nemůžete s nikým mluvit.

5. Vypěstovali jste si všudypřítomný pocit nedůvěry.

Možná jste si všimli, že jste se stali nadměrně ostražitými, jinými slovy, každý člověk pro vás představuje hrozbu a vy se začínáte obávat úmyslů ostatních (Arabi, 2017). Techniky gaslightingu používané narcistickým násilníkem mohly přispět k tomu, jak vnímáte svět, a možná zjistíte, že máte problém komukoli důvěřovat, včetně sebe sama.

6. Můžete se dopouštět sabotážního a sebedestruktivního chování.

Oběti často o zneužívání přemýšlejí. To může zvyšovat četnost negativní samomluvy a tendenci k sebesabotáži (Arabi, 2017). Maligní narcisté mají tendenci své oběti "programovat" a podmiňovat sebedestrukcí, což vás může potenciálně vést k rizikovému chování, jako je sebepoškozování nebo dokonce myšlenky na sebevraždu.

Vzhledem k tomu, že narcisté se mohou projevovat jako skrytí nebo zjevní ve svém slovním shazování a nadměrné kritice, mohou mít oběti tendenci trestat samy sebe, protože nesou takový toxický stud (Arabi, 2017). Pokud máte pocit, že jste přestali usilovat o své sny a cíle, může to být důsledek narcistického zneužívání, zejména pokud ve vás zneužívající osoba vzbudila pocit bezcennosti.

7. Můžete mít nevysvětlitelné fyzické příznaky.

Narcistické zneužívání může vyvolat úzkostné a nervózní pocity, které někdy vedou k fyzickým příznakům (Pietrangelo, 2017). Stres způsobený chronickým zneužíváním může způsobit, že se hladina kortizolu zvýší, v důsledku čehož může být silně zasažen váš imunitní systém, takže budete náchylní k fyzickým potížím a nemocem (Bergland, 2013). Můžete zaznamenat příznaky, jako jsou změny chuti k jídlu, nevolnost, bolesti žaludku, bolesti svalů, nespavost a únava.

8. Možná máte problémy s nastavením hranic.

Zkušenost s narcistickým zneužíváním ve vás často může zanechat malý respekt k hranicím. Může to být proto, že když jste se v minulosti pokusili stanovit hranice, mohli jste se setkat s výzvami ze strany zneužívajícího, který s vámi bude zacházet mlčením, dokud neuděláte, co chce. Jakmile ukončíte vztah nebo získáte od narcistického rodiče odstup, slíbíte si, že nebudete odpovídat na jeho telefonáty a zprávy a nebudete se s ním vůbec vídat (Raypole, 2020).

Nicméně i když to skončilo, vědí, že vás nakonec vyčerpají, protože jste už tolikrát odložili své hranice. Pokud jste zažili narcistické zneužívání, můžete mít i v budoucnu problémy s nastavením zdravých hranic ve vztazích s ostatními.

9. Můžete pochybovat o své vlastní identitě.

Mnoho lidí, kteří čelí zneužívání, nakonec přizpůsobí svou identitu tak, aby se přizpůsobila partnerovi, který je zneužívá (Raypole, 2020). Pravděpodobně jste přestali dělat věci, které vás bavily, a trávit čas s přáteli a rodinou, abyste se přizpůsobili násilníkovi.

Tyto změny mohou často vést ke ztrátě identity během zneužívání i po něm. Oběti narcistického zneužívání nezřídka zažívají disociaci a odloučení od fyzického světa. Dr. Van der Kolk (2015) ve své knize The Body Keeps the Score píše: "Disociace je podstatou traumatu. Ohromující prožitek je rozdělen a fragmentován, takže emoce, zvuky, obrazy, myšlenky a fyzické vjemy si žijí vlastním životem" (citováno v Arabi, 2017).

10. Může pro vás být těžké se rozhodovat.

Vzor znehodnocování a kritiky může způsobit, že si nebudete vážit sami sebe a budete si věřit (Jak přestat být nejistý a vybudovat si sebevědomí, 2019. Narcistické zneužívání často zahrnuje výroky, které naznačují, že nejste schopni činit správná rozhodnutí. Zneužívající partneři vás mohou dokonce přímo označit za hloupé nebo nevzdělané nebo vás mohou urážet falešným a láskyplným tónem. Taktika gaslightingu vás také může přimět pochybovat o vašich schopnostech rozhodování (Gaslighting: Signs and Tips for Seeking Help, 2017). Pokud někdo strávil čas tím, že vás manipuloval, abyste uvěřili, že jste si vymysleli věci, které se ve skutečnosti staly, může to mít vliv na vaše vnímání budoucích událostí a rozhodnutí.

Je důležité mít na paměti, že ne každé zneužívání je spojeno s narcismem a že ne všichni lidé s diagnózou narcistické poruchy osobnosti (NPD) se dopouštějí zneužívání. Stejně tak mnoho lidí, kteří se dopouštějí zneužívání, netrpí NPD.

Pokud však čtete tento článek a pociťujete některý z těchto příznaků nebo znáte někoho, kdo je pociťuje, zkuste se s někým spojit a promluvit si o tom, jak se cítíte. Pokud prožíváte sebevražedné myšlenky, obraťte se co nejdříve na krizovou linku nebo vyhledejte odbornou pomoc, aby vám mohli pomoci s podporou při vytváření bezpečnostního plánu. Není snadné opustit vztah, ve kterém došlo k týrání, kvůli intenzivním traumatickým vazbám, které se mohou vyvinout, a mohou vás ovlivňovat i po ukončení vztahů. Můžete být odkázáni na poradce informovaného o traumatu, který vám rozumí a může vám pomoci projít symptomy traumatu.

Van der Kolk, B. (2015). The body keeps the score: Mysl, mozek a tělo v proměně traumatu. Londýn: Penguin Books.