Depresí dosáhnou všichni: 10 znamení, že jste také vy postiženi

Co je deprese?

Deprese je psychický a emoční stav, který může mít za následek snížení energie, ztrátu zájmu o činnosti, které bývaly zábavné nebo naplňující, úzkost, ztrátu sebeúcty a změny nálad. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je deprese jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech, a přibližně 6,7% dospělých ve Spojených státech v roce 2017 trpělo nějakou formou deprese.

10 znamení, že jste také postiženi depresí

Ačkoli je vždy nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že jste postiženi depresí, můžete se porozhlédnout po následujících znameních:

Únava a snížená energie
Nedostatek zájmu o aktivity, které byly dříve zábavné
Snížená sebeúcta a sebevědomí
Nespavost nebo příliš spánek
Pocity viny, smutku a beznaděje
Neschopnost se soustředit nebo rozhodovat
Časté řešení problémů s alkoholem nebo drogami
Chuť k jídlu se změnila, buď zvýšila nebo snížila
Pocity úzkosti nebo strachu
Myšlenky na sebevraždu nebo sebe poškození

Jak zjistit, zda jste postiženi depresí

Existuje několik způsobů, jak se můžete ujistit, že jste postiženi depresí. Prvním je vyhledat lékařskou pomoc. Lékař může provést fyzickou prohlídku a zeptat se vás na vaše pocity a myšlenky. Pokud máte podezření, že trpíte depresí, můžete si také vyplnit online testy deprese, jako je například Beckův depresní index nebo depresní skórovací test. Tyto testy vám poskytnou lepší představu o tom, zda máte symptomy deprese.

Jak lze léčit depresi

Existuje mnoho způsobů, jak léčit depresi. Nejběžnější jsou léky a psychoterapie. Léky mohou pomoci snížit příznaky deprese, ale měly by být užívány s opatrností a pod lékařským dohledem. Psychoterapie může pomoci člověku pochopit příčiny jeho deprese a naučit se lepším způsobům, jak čelit problémům. Existuje také řada alternativních terapií, jako je relaxace, meditace, jóga a akupunktura. Tyto terapie mohou pomoci zmírnit příznaky deprese a obecně pomoci člověku cítit se lépe.

Názor experta

Všichni můžeme v určitém okamžiku života prožít období, kdy se cítíme bezmocní, vyčerpaní, nešťastní či smutní. Avšak v případě, že se tyto pocity stávají trvalými, můžeme hovořit o depresi. Je důležité si uvědomit, že deprese je vážné onemocnění a vyžaduje kvalifikovanou lékařskou pomoc. Článek "Depresí dosáhnou všichni: 10 znamení, že jste také vy postiženi" poskytuje užitečné informace o tom, jak rozpoznat možné příznaky deprese. Důraz je zde kladen na to, že je důležité věnovat pozornost náhlé změně nálad a neodkládat jejich řešení. Pokud si někdo uvědomí, že tyto příznaky pociťuje, je nezbytné získat kvalifikovanou pomoc od odborníka.

Jak se dá rozpoznat deprese?

Deprese se může projevit mnoha způsoby, včetně náhlé změny nálady, únavy, úzkosti, nedostatku zájmu o zábavu a zájmy, změny chuti k jídlu, problémy se spánkem a náladou. Pokud se některý z těchto příznaků vyskytuje po dlouhou dobu, může to být znamení, že jste postiženi depresí.

Je deprese normální?

Deprese je běžná nemoc, která může postihnout každého. Může být vážná a vyžadovat léčbu, nebo se může projevovat jako mírné období smutku či úzkosti. Je důležité si uvědomit, že deprese není vaše vina a že se dá s ní bojovat.

Jak se dá bojovat s depresí?

Bojovat s depresí je možné pomocí léčby, včetně psychoterapie, lékové terapie, nebo kombinace obou. Dalšími způsoby, jak se můžete snažit bojovat s depresí, je trávení času se svými blízkými a přáteli, udržování zdravého životního stylu, který zahrnuje dostatek spánku a fyzickou aktivitu, a usilovná snaha o dosažení cílů.

Koho bych se měl obrátit na pomoc s depresí?

Nejlepším způsobem, jak získat pomoc s depresí, je vyhledat lékaře nebo psychologa. Váš lékař může posoudit vaše symptomy a doporučit vám vhodnou léčbu, nebo vám může pomoci najít vhodného psychologa. Také je možné obrátit se na organizace, které se zabývají depresí, například Národní asociace pro duševní zdraví, která poskytuje bezplatnou poradenskou službu.