Jak použít menstruační kalíšek?

• Menstruační kalíšek sbírá menstruační krev, která se při použití jiných menstruačních pomůeck absorbuje do tampónu nebo vložky. Menstruační kalíšek proto můžete měnit méně často. Další výhodou je, že kalíšek si můžete vsunout i před začátkem menstruace (když ji očekáváte). Kalíšek je stejně dobře schopný zachytit také silný poševní hlen.
• Pokud jste pannou, tak je pravděpodobné, že poševní vchod (především tedy panenská blána) je pro kalíšek malý. V tom případě si vchod můžete zkusit během následujícího týdne roztáhnout prsty. Nejprve začněte s jedním nebo dvěma prsty a postupně jej roztahujte třemi prsty (podle možností). Také vám může pomoct, když se podíváte na obrázek ženské anatomie a prozkoumáte svoji vlastní. Také experimentujte se skládáním kalíšku, abyste zjednodušila vsunutí kalíšku – kalíšek bude tenčí a užší. Zkoušejte vsouvání po chvilkách a pokud je to pro vás bolestivé, přestaňte a uvolněte se. Vždy to můžete zkusit později ještě jednou. Během vyndávání kalíšku buďte trpělivá a uvolněnu. Postupujte jemně a opatrně, aby nedošlo k protrhnutí panenské blány. Pokud se Vám nedaří zasunout normální mesntruační kalíšek, pořiďte si menstruační kalíšek Mokarle pro panny.

• Menstruační kalíšky jsou velmi pohodlné k nošení a dělání sportovních aktivit, jako je plavání nebo jóga. Vdy se však ujistěte, že je kalíšek pevně zasunut. Je také dobrý nápad si kalíšek před sportem vyprázdnit. Po plavání se může v kalíšku objevit troška vody, proto je vhodné zvážit pořízení druhé menstruačního kalíšku a jeho výměnu po sportovních aktivitách.
• Některé ženy používají před vsouváním kalíšku lubrikant na jednodušší nasouvání. Nejlepší je si jej namazat na sebe, ne na kalíšek nebo vám bude kalíšek klouzat. Používejte však pouze lubrikanty, které jsou na bázi vody.
• Kalíšky jsou obvykle dostupné ve dvou velikostech (velikost S a velikost L). Menší jsou většinou doporučovány pro ženy pod 30 let a větší pro ženy nad 30 let nebo pro ženy, které již rodily. Nezapomeňte však, že toto doporučení není univerzální a použitou velikost nejde jistě s ohledem na individální anatomii pochvy zjistit. Proto je na místě zvážit pořízení sady menstruačních kalíšků a vyzkoušení obou variant. Důležité je také brát v potaz intenzitu vaší menstruace a specifičnost vašeho tělo. V případě silnější menstruace je menstruační kalíšek velikost L schopný zadržovat menstruační krev po delší dobu. Pro některé panny může být také velikost S nevhodná, proto je vhodné zvážit, jestli si neobjednat rovnou obě velikosti.
• Veřejné záchody s privátními umyvadly jsou skvělým místem na vyprazdňování menstruačního kalíšku. V případě, že takový záchod nemůžete najít, tak si přichystejte ženské intimní ubrousky a malou láhev vody na vypláchnutí kalíšku. Nebo použijte toaletní papír. Pokud si důkladně umyjete ruce, postačí v průběhu dne pouhé vypláchnutí menstruačního kalíšku vodou. Sterilizaci můžete nechat na večer.
• Pokud se vám zdá, že je stopka kalíšku nepohodlná, tak ji celou nebo část ustřihněte. Ustřihněte ji tak, aby konec stopky zůstal skrytý uvnitř pochvy a nikde vás netlačila. Nezapomeňte, že teď budete muset pracovat pouze se spodkem kalíšku. Pokud je naopak stopka krátká, zvažte pořízení menstruačního kalíšku s prodlouženou stopkou. Každá žena má specifické potřeby, proto nabízíme menstruační kalíšky s různým tvarem stopky.
• Pokud nechcete používat tampóny ani kalíšky, ale hledáte něco opakovatelně použitelného, vyzkoušejte látkové vložky. Jsou ekologické a umožňují opakované použití.
• Nedávná studia ukázala, že menstruační kalíšky propouštějí krev o polovinu méně než tampóny. Nenechte se odradit od vyzkoušení menstruačního kalíšku. Pokud váš kalíšek propouští krev, tak vyzkoušejte jednu z následujících věcí:
  • Kalíšek je přeplněný. Jedná se o nejjednodušší problém na vyřešení. Pokud kalíšek pouští krev a po vyjmutí je téměř plný, tak je prostě čas na výměnu. Příště měňte kalíšek častěji. Případně si pořiďte kalíšek s větším objemem, pokud máte pocit, že jej musíte vyměňovat příliš často.
  • Kalíšek se nechce celý rozvinout. Pokud se váš kalíšek nechce rozvinout, tak pravděpodobně budete mít velké problémy s propouštěním krve. Zkontrolujte tedy, jestli je kalíšek celý rozvinutý nebo ne. Sáhněte do pochvy a dotkněte se spodku kalíšku. Měl by být kulatý nebo minimálně oválný. Kalíšek se však nemusí rozvinout celý, kvůli tvaru vašeho těla. Pokud však kalíšek není otevřený, tak jej zkuste otevřít ručně za jeho spodek. Také udělejte několik Kegelových cviků nebo zatočte spodkem kalíšku v pochvě. Také můžete sáhnout prstem do pochvy a zmáčknout její stěnu, aby se vytvořil prostor pro kalíšek. Také je důležité vyzkoušet jiné skládání.
  • Děložní čípek zaplňuje kalíšek. Někdy se stává, že kalíšek propouští, ale po vyjmutí je jen z půlky plný. To znamená, že děložní čípek vyplňoval část kalíšku, který pak neměl prostor pro krev. Zkuste vsunout kalíšek níže. Pokud ani to nepomůže, tak kalíšek může být pro vás příliš dlouhý a budete si muset pořídit kratší kalíšek.
  • Zbytková krev. K tomuto dochází, když kalíšek propouští jen velmi málo. Na stěnách vaší pochvy však může zůstat nějaká krev i po vyměnění kalíšku a ta pak unikne z vaší pochvy do kalhotek. Po vyměnění kalíšku se pořádně vytřete ubrousky (i když to asi moc nepomůže). Jelikož se však jedná pouze o zanedbatelné množství krve, tak vám postačí tenká, jednorázová vložka. 
  • Dáváte kalíšek až na děložní čípek. Pokud ucítíte nějakou bolest po vsunutí kalíšku, tak je pravděpodobné, že jste jej vložili až na čípek. Čípek je velmi jemný a pokud je na něj vyvinutý tlak kalíškem, tak to bude bolet. Můžete to vyřešit tak, že dáte kalíšek níže. Také je dobrý nápad před vsunutím kalíšku si prohmatat oblast, kam jej vsouváte. Nezapomeňte, že poloha děložního čípku se během menstruace mění, takže je možné, že to budete muset kontrolovat vícekrát.
  • Odkláníte kalíšek od děložního čípku. Na vyřešení tohoto problému budete muset zhruba vědět, kde máte děložní čípek. Pokud se tento problém objevuje opakovaně, tak pravděpodobně dáváte kalíšek směrem k stěně pochvy a ne směrem k děložnímu čípku. Buďte pozorní vůči poloze děložního čípku a úhlu kalíšku během vsouvání.
• Při prvním použití kalíšku možná zjistíte, že potřebujete ustřihnout stopku, aby nevyčnívala z pochvy. To je v pořádku a souvisí to s individálními charakteristikami každé ženy.
• Spousta menstruačních kalíšků se prodává se sáčky nebo boxy na uchování. Můžete však použít i něco jiného. Je však důležité kalíšek uchovávat na čistém.
• Pokud vám vadí myšlenka opakovaného používání stejného kalíšku, můžete si pořídit větší množství kusů některé z economy variant. Ačkoliv tento přístup není ohleduplný k přírodě jako při opakovaném používání jednorázového kalíšku, je stále ekologičtější než používání klasických tamponů nebo vložek.