Soucit se sebou

Soucit se sebou samým je rozšíření soucitu na sebe sama v případech domnělé nedostatečnosti, selhání nebo obecného utrpení. Neff definoval soucit se sebou samým jako složený ze tří hlavních složek – laskavosti k sobě samému, společné lidskosti a všímavosti.

Značná část výzkumu, který byl dosud proveden v oblasti sebesoucitu, používá stupnici sebesoucitu, která měří míru, do jaké jedinci projevují sebelaskavost proti vlastnímu úsudku, společné lidství versus izolace a bdělost versus nadměrná identifikace. Výzkum ukazuje, že sebesoucitní jedinci zažívají větší psychické zdraví než ti, kterým chybí sebesoucit. Například sebesoucit je pozitivně spojen s životním uspokojením, moudrostí, štěstím, optimismem, zvídavostí, studijními cíli, sociální propojeností, osobní odpovědností a emocionální odolností. Zároveň je negativně spojována se sebekritikou, depresí, úzkostí, přežvykováním, potlačováním myšlenek, perfekcionismem a neuspořádanými stravovacími postoji

Ačkoli psychologové po mnoho let vychvalovali výhody sebeúcty, nedávný výzkum odhalil náklady spojené s honbou za vysokým sebevědomím, včetně narcismu, zkresleného vnímání sebe sama, kontingentní a/nebo nestabilní sebeúcty, stejně jako hněvu a násilí vůči těm, kdo ego ohrožují.

Zdá se, že sebesoucit nabízí stejné duševní výhody jako sebeúcta, ale s menšími jeho nevýhodami, jako je narcismus, egodefenzivní hněv, nepřesné vnímání sebe sama, sebeúcta nahodilost, nebo sociální srovnání.