Segmentovaný spánek
Segmentovaný spánek nebo rozdělený spánek jsou moderní západní termíny pro spánkový vzorec, který se vyskytuje ve středověké Evropě a mnoha moderních neprůmyslových společnostech, kde je noční spánek rovnoměrně rozdělen několika hodinami bdění.
Lidský cirkadiánní rytmus řídí cyklus spánku a bdění během dne a spánku v noci. Na tomto základním rytmu je postaven sekundární rytmus lehkého spánku v časném odpoledni (viz zdřímnutí a siesta) a klidného bdění v časných ranních hodinách.
Dvěma obdobím nočního spánku se ve středověké Anglii říkalo první spánek (příležitostně mrtvý spánek) a druhý spánek (nebo ranní spánek). První a druhý spánek jsou také termíny v románských jazycích, stejně jako Tiv Nigérie. V angličtině neexistuje žádné společné slovo pro období bdění mezi, kromě parafrází jako první probuzení nebo když se člověk probudí z prvního spánku a obecných hodinek (ve svém starém významu bdění). Ve francouzštině je ekvivalentní obecný termín dorveille („twixt sleepe and wake“).
Mohlo by vás zajímat: Segregace povolání
Toto období bdělosti bylo často jen napůl vědomé, jak naznačuje francouzský termín. Ve středověké Evropě bylo vysoce ceněno jako čas klidu a relaxace. Rolnické páry byly často příliš unavené po celodenní práci na to, aby dělaly mnohem víc, než jen jedly a šly spát, ale později se budily, aby si povídaly a milovaly se. Lidé tento čas také využívali k modlitbám a vykládání snů, které byly v tuto hodinu živější než ráno po probuzení, a dokonce k návštěvám. To byl také oblíbený čas pro autory a básníky, aby psali nerušeně.
Z výzkumu spánku vyplývá, že toto období nočního bdění v kombinaci s poledním spánkem vede k větší bdělosti než jeden cyklus spánku a bdění. Mozek vykazuje v období nočního bdění vysoké hladiny hypofyzárního hormonu prolaktinu, což může přispívat k pocitu klidu, který si s ním mnozí lidé spojují. V mnoha ohledech se podobá hypnogogickým a hypnopompickým stavům, které se opakují těsně před usnutím a po probuzení.
Vzhledem k tomu, že členové moderních průmyslových společností s pozdními hodinami usnadněnými elektrickým osvětlením již tento spánkový režim nemají, mohou nesprávně interpretovat a chybně překládat odkazy na něj v literatuře. Běžné výklady pojmu „první spánek“ jsou „spánek pro krásu“ a „časný spánek“. Odkaz na první spánek v Odyssey byl jako takový přeložen v 17. století, ale všeobecně chybně přeložen ve 20. století.
Rychlý spánek očních pohybů · Non-rychlý spánek očních pohybů · spánek pomalých vln · spánek beta vln · spánek delta vln · spánek gama vln · spánek Theta vln
Syndrom pokročilé fáze spánku · Automatické chování · Porucha spánku s cirkadiánním rytmem · Syndrom opožděné fáze spánku · Dyssomnie · Hypersomnie · Nespavost · Narkolepsie · Noční děs · Nokturie · Noční myoklonus · Syndrom spánku a bdění po 24 hodinách · Ondinova kletba · Parasomnie · Spánková apnoe · Spánková deprivace · Spavost · Spavá nemoc · Spavost
Stavy vědomí ·Dream · Dream content · Exploding head syndrome · False awakening · Hypnagogia · Hypnic jerk · Lucid dream · Nightmare · Nocturnal emission · Sleep paralysis · Somnolence ·
Chronotyp · Léčba elektrolýzou · Hypnotické drogy · Napping · Jet lag · Lullaby · Polyfázický spánek · Segmentovaný spánek · Siesta · Spánek a učení · Spánkový dluh · Spánková setrvačnost · Spánek nástup · Léčba spánku · Spánkový cyklus probuzení · Chrápání