Metta

Buddhismus a psychologie Buddhistická psychologie Buddhistická filozofie Buddhismus a psychoanalýza Buddhismus a psychoterapie

Mettá (páli: मेत्ता) nebo maitrī (sanskrt) se překládá jako "milující laskavost", "přívětivost", "vlídnost", "přátelství", "přátelství", "dobrá vůle", "laskavost", "láska", "soucit" a "aktivní zájem o druhé". Je to jedna z deseti pāramit školy théravádového buddhismu a první ze čtyř brahmavihár. Mettā bhāvanā ("pěstování mettā") je v buddhismu oblíbenou formou meditace.

Předmětem meditace mettá je milující laskavost (láska bez připoutanosti). Tradičně začíná meditující pěstováním milující laskavosti k sobě samému, pak ke svým blízkým, přátelům, učitelům, cizím lidem, nepřátelům a nakonec ke všem vnímajícím bytostem. Běžně se může používat jako pozdrav nebo závěr dopisu či vzkazu.

Buddhisté věří, že ti, kdo kultivují mettá, budou klidní, protože nevidí potřebu chovat v sobě zlou vůli nebo nepřátelství. Buddhističtí učitelé mohou dokonce doporučovat meditaci na mettā jako lék proti nespavosti a nočním můrám. Obecně se má za to, že i lidé v okolí člověka, který je plný mettā, se budou cítit příjemněji a šťastněji. Předpokládá se, že vyzařování mettā přispívá ke světu lásky, míru a štěstí.

Lidé považují meditaci mettá za dobrý způsob, jak zklidnit rozrušenou mysl, a považují ji za lék proti hněvu. Podle nich se člověk, který kultivoval mettá, nenechá snadno rozčílit a dokáže rychle potlačit vzniklý hněv, je starostlivější, láskyplnější a častěji miluje bez podmínek. Nedávné neurologické studie ukázaly, že meditace soucitu může zvýšit schopnost empatie tím, že změní aktivitu v mozkových oblastech, jako je spánková temenní junkce a insula, a zvýší schopnost subjektu porozumět duševním a emočním stavům druhých a také účinněji se vypořádat s vnějšími stresory.