Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda je vzdělávací systém zaměřený na pohyb, jehož cílem je rozšířit a zdokonalit používání vlastního já prostřednictvím uvědomění. Je určena pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj pohybový repertoár (tanečníky, hudebníky, umělce), stejně jako pro ty, kteří chtějí snížit bolest nebo omezení v pohybu, a pro mnohé, kteří chtějí zlepšit svůj celkový blahobyt a osobní rozvoj. Protože využívá pohyb jako primární prostředek pro získání uvědomění, je přímo použitelná pro poruchy, které vznikají z omezeného nebo obvykle špatného pohybu. Ale jako proces pro získání uvědomění může rozšířit možnosti a reakce člověka na mnoho aspektů života: emoce, vztahy a intelektuální úkoly; a uplatňuje se na všech úrovních, od těžké poruchy až po vysoce profesionální výkon. Feldenkraisova metoda tvrdí, že neexistuje žádné oddělení mysli a těla, a tak naučit se lépe pohybovat může zlepšit celkovou pohodu člověka na mnoha úrovních.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]

Feldenkraisova metoda je často považována za doplňkovou medicínu. Praktici Feldenkraisovy metody však obecně nepovažují svou práci za „léčbu“ nebo „léčbu“, protože nepracují podle lékařského modelu. Místo toho, aby přímo pracovali na změně fyzického těla, pracují s nervovým systémem a umožňují objevování nových možností.

Feldenkraisova metoda byla založena doktorem Moshé Feldenkraisem (1904-1984), židovským fyzikem a praktikantem juda narozeným na Ukrajině, který se přestěhoval do Izraele a nakonec se stal Izraelcem. Prezentoval názor, že dobré zdraví znamená dobře fungovat---dobře pracovat, mít uspokojivé vztahy s emoční zralostí, být schopen přistupovat k celé škále reakcí na jakoukoli situaci ("uvědomění prostřednictvím pohybu") – to je v protikladu k lékařskému zdraví jako v tom, že není 'nemocný nebo postižený' nebo zdraví v jakémkoliv abstraktním smyslu. Tvrdil, že jeho metoda zkoumání těla/mysli vede k lepšímu fungování (zdraví) prostřednictvím jedinců, kteří si více uvědomují a nacházejí lepší využití; toto zaměření na zkoumání a uvědomění je charakterizováno jeho výrokem „To, co chci, je více flexibilní mysl, ne jen více flexibilní těla“.

Tento cíl se odráží v kodexu Feldenkrais Guild of North America, který říká, že praktikující této metody se nezavazují diagnostikovat ani léčit nemoci jakéhokoli druhu. Většina zastánců Feldenkraisovy metody ji považuje spíše za formu sebevzdělávání a rozvoj mysli a těla než za manipulativní terapii.

Feldenkraisův přístup byl spíše zážitkový, používal spíše sebeobjevování než manipulaci. Mezi vlivy na Feldenkraisovu práci patří Gustav Fechner, Gerda Alexander, Elsa Gindler, Jigoro Kano, G. I. Gurdjieff, Emile Coué, William Bates, Heinrich Jacoby a Mabel Todd, kteří se všichni zabývali spíše vědomím než jednoduchými fyzickými cvičeními.

Metodu Feldenkrais aplikují ve dvou formách aplikující odborníci, kteří v průběhu čtyř let zpravidla absolvují více než 800 hodin formálního vzdělávání:

Povědomí díky pohybu

Moshé Feldenkrais dal název „Osvěta pohybem“ sérii ukázek, které vymyslel, když se učil normálně chodit s vážně poškozeným kolenem. Jeho výuka měla poskytnout konkrétní pokyny, jak pro učení se novým pohybům, tak pro docházku novým způsobem k fyzickému prožitku spojenému s pohyby. Cílem bylo zvýšit povědomí studentů o mechanických detailech a fyzickém prožitku pohybu.

Feldenkrais učil, že změny ve fyzickém prožitku by mohly být popsány jako změny v obrazu sebe sama, které mohou být pojaty jako mapování motorické kůry k tělu. (Takový obraz těla byl zobrazen doktorem Wilderem Penfieldem ve formě homunkula). Aktivita v motorické kůře hraje klíčovou roli v propriocepci (smyslu polohy těla). Feldenkrais učil, že změny v naší schopnosti pohybu jsou neoddělitelné od změn v našem vědomém vnímání sebe sama jako vtěleného. Feldenkrais si kladl za cíl objasnit a terapeuticky pracovat s tímto vztahem, s instrukcemi, které zahrnovaly jak specifické instrukce pohybu, tak pozvánky k introspekci.

Příklad pozvánky k introspekci je uveden níže:

V hodině Funkční integrace aplikující student používá ruce k vedení pohybu studenta, který může sedět, ležet nebo stát. Praktikující také používá techniku „hands-on“, která studentovi pomáhá prožívat spojení mezi různými částmi těla (s pohybem nebo bez něj). Pohyby se vyvíjejí z obvyklých vzorů studenta, čímž se výuka přizpůsobuje jednotlivci. Tento přístup umožňuje studentovi cítit se pohodlně a detailně si pohyb vyzkoušet. Díky preciznosti doteku a pohybu se student učí, jak eliminovat nadměrnou námahu a pohybovat se tak volněji a snadněji.

Lekce mohou být velmi specifické při řešení konkrétních problémů, které student přináší, nebo mohou být globálnější co do rozsahu. Ačkoli technika není zaměřena specificky na odstranění bolesti nebo „vyléčení“ fyzických obtíží, takové otázky jsou považovány za cenné informace, které mohou lekci informovat. Problémy, jako je chronická bolest svalů, se mohou přirozeně vyřešit samy, jak se student učí uvolněnějšímu přístupu ke svému fyzickému prožitku a integrovanějšímu, volnějšímu a snadnějšímu způsobu pohybu.

Spolu s Alexandrovou technikou a jógou je Feldenkraisova metoda jedním ze tří léčitelských umění, které pomáhají tvořit základ Niaovy techniky.