5 zlozvyků, kterých se zbavte dřív, než vám zničí život
Všichni máme své mouchy, co si budeme povídat. Některé nás ovlivňují fyzicky, jiné zase psychicky nebo emočně. Ale co si budeme nalhávat, tyhle zlozvyky nám prostě škodí. A i když se občas najde někdo, kdo si okusuje kůžičku kolem nehtů, láduje se nezdravým jídlem nebo neudrží jazyk za zuby, existují i zákeřnější návyky, které nám potichu ničí život a ani si to neuvědomujeme. Pojďme se na ně podívat!
5 zlozvyků, kterých se zbavte dřív, než vám zničí život
Než se pustíme dál, pamatujte, že tohle jsou jen obecné rady a doporučení. Pokud máte pocit, že se s něčím vážně trápíte a má to dopad na vaše duševní zdraví, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Je to v pohodě a nikdo se na vás nebude dívat skrz prsty.
1. Lež, která se stává druhou přirozeností
Lhaní je tak trochu pud sebezáchovy. Občasná nevinná lež nám může pomoct cítit se lépe, vyhnout se zbytečnému zraňování nebo udržet dobré vztahy. Ale když už je toho moc, stává se z toho psychická zátěž a vztahy tím trpí. Studie ukazují, že lhaní vede k riziku trestů, narušuje sebevědomí a podkopává důvěru ve společnosti. Možná se v danou chvíli cítíte lépe, ale dlouhodobě riskujete ztrátu důvěry. Co začne jako malá lež, se může nabalit a vytvořit celou falešnou realitu, kterou pak musíte udržovat. Upřímnost je mnohem lepší cesta k zdravým vztahům – a navíc si ušetříte výčitky svědomí!
Mohlo by vás zajímat: 5 znamení, že k sobě opravdu patříte
2. Neustálé stěžování – evergreen český
Máte pocit, že si pořád na něco stěžujete? Možná k tomu máte dobrý důvod, ale upřímně, stěžování samo o sobě nic nevyřeší. A jak říká klasik: "Kdo si stěžuje, ten si nepomůže." Příště, až se ocitnete v nepříjemné situaci, dejte si chvilku na vydechnutí, klidně si postěžujte někomu blízkému, zpracujte situaci a vymyslete plán, co s tím uděláte. "Ale co když s tím nemůžu nic dělat?", ptáte se. I když nemáte kontrolu nad tím, co se děje, máte kontrolu nad tím, jak na to reagujete. Není třeba skrývat emoce, ale snažte se s nimi pracovat konstruktivně. Pro sebe i pro ostatní.
3. Uvíznutí v minulosti
Kdo z nás někdy nelitoval? Chyby, promarněné příležitosti, rozhodnutí, která jsme měli udělat jinak... Občasné vzpomínání je normální, ale když se v minulosti příliš dlouho vrtáme, může to vážně ublížit naší psychice. Jak trefně poznamenala podnikatelka Akina Chargualaf: "Vrtání se v minulosti je jako čtení té samé kapitoly pořád dokola s očekáváním, že se změní konec. Otevíráte staré rány a dáváte prostor sebedestrukci. Je to největší překážka v posunu vpřed a život jde dál, ať už se vám to líbí, nebo ne." Pamatujte, že všechny zážitky, i ty špatné, vás dovedly tam, kde jste dnes. Berte každou chybu jako šanci se zlepšit, ne jako něco, co vás definuje. Hlavu vzhůru a jdeme dál!
4. Snaha zavděčit se všem
Proč se někteří z nás snaží zalíbit se všem za každou cenu? Podle terapeutky Courtney Glashow to může být proto, že se vyhýbáme konfliktům, bojíme se odmítnutí, chceme zapadnout, nechceme se cítit provinile za to, že někoho odmítneme, nebo naše sebevědomí závisí na názoru ostatních. A za tím vším se obvykle skrývá nedostatek sebelásky. Snaha zavděčit se všem je nekonečný hon za dokonalostí a touhou po uznání. Ale pravda je, že ať se snažíte sebevíc, vždycky se najdou tací, kteří vaši hodnotu neocení, budou vás zneužívat nebo se k vám budou chovat špatně. Je důležité si stanovit hranice a naučit se říkat "ne", protože nemůžete být k dispozici všem a za všech okolností. Nechte si lásku a uznání, které si zasloužíte, než se dostanete do bodu, kdy budete závislí na tom, aby vám je dávali ostatní.
5. Snění o budoucnosti místo práce na ní
Ztrácíte se v divokých snech o tom, jak jste bohatí, úspěšní, šťastní a milovaní? Nic špatného na tom, když si vizualizujete své cíle a necháte se inspirovat, ale pokud se kvůli tomu ztrácíte z dohledu cestu k úspěchu, brzdí vás to. Máte sen, který chcete proměnit ve skutečnost? Co pro to můžete udělat? Jak dosáhnete svých cílů? Vytvořte si plán a držte se ho. Využijte svůj čas produktivně a zdravě k tomu, abyste si vytvořili skvělou budoucnost, a uvidíte, že se vám vaše tvrdá práce vyplatí.
Doufáme, že vám tyto tipy pomohly. Zbavit se zlozvyků je těžké, ale už jen to, že je identifikujete a uvědomíte si, proč vám škodí, je skvělý první krok. Přejeme vám hodně štěstí na vaší cestě!