10 cest, jak posílit svou vnitřní sílu a s lehkostí zvládat život

Život nám občas hází klacky pod nohy, to je jasný jak facka. Ale co s tím? Ne se nechat srazit k zemi, ale vstát, oprášit kolena a jít dál. Jak na to? Pojďme se podívat na pár triků, jak posílit tu naši vnitřní sílu a zvládat život s grácií.

10 cest, jak posílit svou vnitřní sílu a s lehkostí zvládat život

Největší chyba je nechat se definovat tím špatným. Každý z nás má občas den blbec, to je v cajku. Důležitý je si uvědomit, že jeden špatnej den nedělá z člověka lose*ra. Oddělte svou identitu od toho, co zrovna prožíváte. Nejsme přece jen ty problémy, který řešíme, že jo?

2. Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují.

Najděte si parťáky, kteří vás nakopnou! Lidi, co se dokážou otřepat z každýho průšvihu a jít dál s úsměvem na tváři. Energie je nakažlivá, to dá rozum. Když se budete bavit s pozitivními lidmi, ta pozitivita se přenese i na vás. Navíc, od takových lidí se můžete leccos naučit a získat dobrou radu, když vám teče do bot.

Poslouchejte svoje tělo. Ono vám napoví, co potřebujete a co ne. A hlavně, kdy už je čas si říct o pomoc. Zdraví je základ, a když ho budete ignorovat, tak se vám to dřív nebo pozdějc vrátí jako bumerang.

Být pružný, to je umění. Znamená to přijmout realitu takovou, jaká je, i když je to na pytel. Neznamená to, že se vzdáváte, ale že se s tím dokážete srovnat a hledat cesty dál. Otevřít se novým možnostem, i když to zrovna nevypadá růžově.

Mindfulness, neboli všímavost, je super věc. Znamená to soustředit se na přítomnost, na to, co se děje teď a tady. Žádný odsuzování, žádný vyhýbání se. Někdo to řeší alkoholem nebo drogama, ale to je cesta do pekel. Mindfulness je mnohem lepší a zdravější způsob, jak se zklidnit a uzdravit.

6. Nečekejte, že budete znát odpověď na všechno. A ani se o to nesnažte.

Někdy se snažíme najít odpovědi na všechny svoje problémy za každou cenu, a tím to jenom zhoršujeme. Přitom to řešení může být úplně jednoduchý a leží nám přímo před nosem. Naučte se být trpělivý, když nevíte, co dál. Nikdo z nás nemá všechny odpovědi, to je holt fakt.

Pečujte o sebe! Když se zhroutíte z přepracování, je čas dobít baterky a vytvořit si dobrý návyky. Dobrá hygiena, zdravý jídlo, dostatek spánku. To všechno ovlivňuje náladu a pomáhá vám lépe se rozhodovat, když čelíte problémům.

Nikdo není superhrdina. Nebojte se požádat o pomoc, když vám teče do bot. I to je známka síly. Otevřít se lásce a podpoře od ostatních je to, co vás znovu postaví na nohy.

9. Nezaměřujte se na omezení, ale na možnosti.

Zkuste se na situace dívat z různých úhlů pohledu. Co platilo včera, nemusí platit zítra. Berte v potaz všechny možnosti, které se nabízejí. Někdo vidí sklenici poloprázdnou, někdo poloplnou. Záleží na úhlu pohledu.

Když se budete pořád dokola zabývat tím samým, akorát se zaseknete na místě. Zbytečně si budete přidělávat starosti a úzkosti. Naučte se zastavit myšlenky a soustředit se na to, co se děje kolem vás. Užívejte si přítomnost, místo abyste pitvali minulost.

* pozn. překl.: "lose*r" - překlad vulgarismu byl nahrazen spisovným slovem

Zdroje:

Waters, B. (2013, May 21). 10 Traits of Emotionally Resilient People. Psychology Today. Retrieved October 11, 2017.